Efeitos da Suplementação de Leucina na Hipertrofia Muscular em Indivíduos Saudáveis Praticantes de Exercício Resistido: Uma Revisão Sistemática

  • Pedro Corrêa Benine
Palavras-chave: Ciências da Saúde

Resumo

A Leucina é um aminoácido essencial de cadeia ramificada que ultimamente vem ganhado maior atenção na literatura por uma possível relação com síntese proteica. Diante disto, esta revisão sistemática teve como objetivo analisar se o uso de leucina resulta em hipertrofia muscular. Para tanto, esta revisão compilou pesquisas que relacionavam o uso de leucina em indivíduos saudáveis que praticavam exercícios resistidos. No total, foram avaliados oito estudos, todos com humanos. Dentre os estudos analisados, foi constatado que três estudos (37,5% apontaram possíveis efeitos benéficos da suplementação de leucina enquanto que o restante (cinco artigos – 62,5%) não demonstraram relação entre o uso deste aminoácido com síntese proteica e/ou outros processos anabólicos. Diante dos estudos analisados, é possível concluir que o uso de leucina isolada aparentemente não apresenta tanta eficiência como resposta no aumento da hipertrofia muscular.
Publicado
2020-02-18
Seção
Revisão Ciências da Saúde